Voortgezette Roei Opleiding (Diploma C)
Effectiever leren roeien door sportieve roeihaal
Roeien is een technische sport. Door de theorie achter het roeien beter te begrijpen, kun je gerichter trainen en leer je zo effectiever roeien. Voor de meesten van ons valt hier meer uit te halen dan in extra kracht of conditie.
In de Voortgezette Roei Opleiding (VRO) gaan we in tien lessen aan de slag met deze theorie en leren we hoe je beter kunt leren roeien. Het uitgangspunt is een sportieve roeihaal, waarbij je kracht effectief van je voeten via je handen op het water wordt overgebracht, en weerstand en instabiliteit worden geminimaliseerd.
Voor wie?
De VRO is bedoeld voor roeiers die na de Basis Roei Opleiding beter willen leren roeien. Bijvoorbeeld om langere afstanden (marathons) aan te kunnen. Of als voorbereiding op de overstap naar wedstrijdroeien in glad materiaal, via een vervolgopleiding.
De VRO is toegankelijk voor mensen die succesvol de BRO hebben afgerond en in het bezit zijn van het B-diploma. Het behalen van C-diploma (na succesvolle afronding VRO) is benodigd om in te schrijven voor de COR of de Skiff opleiding. Je mag maximaal 2x deze opleiding volgen.
Opzet cursus
In de VRO ligt de focus op de sportieve roeihaal. Er wordt getraind op de Breevaart. Er zal geen aandacht worden besteed aan sturen rond bruggen en nauwtes. Overigens wel aan de vaardigheden van de stuur zelf – specifiek aan het belang van diens effectiviteit en coaching.
Tien weken lang brengen we op maandagavond twee uur door, zowel op het water als aan de wal. Elke week staat in het teken van een specifiek thema waarop we ons richten. We beginnen met een stukje theorie, gepresenteerd via de TV in de sociëteit. Vervolgens gaan we het water op om het besproken onderwerp in de praktijk te oefenen. Na afloop evalueren we, eventueel ondersteund door video-opnamen die tijdens de sessie zijn gemaakt.
Tien lessen zijn natuurlijk niet voldoende om alle aspecten van een sportieve roeihaal volledig te beheersen. We proberen je daarom vooral te helpen om zelf verder te leren. Dit doen we door in te zetten op herhaalbare oefeningen, bootgevoel, de rol voor stuur en slag, en het samen evalueren.
Er is plek voor 20 deelnemers. Deze delen we op in 5 teams van 6 personen. We roeien in C4+ boten. We proberen elk team een vaste coach te geven, zodat er continue aandacht is vanaf de kant.
Er zijn twee eisen voor het succesvol voltooien van de VRO en het behalen van je C-diploma.
- Je bent aanwezig bij les 0 en bij minimaal 7 van de 10 lessen.
- Je hebt voldoende begrepen van de theorie en de aangeleerde oefeningen. Dit toetsen we in een theorie-examen. Geen zorgen: als je aanwezig bent geweest moet dit geen probleem zijn.
Cursusdagen
De opleiding wordt twee keer per seizoen gegeven. In het voorjaar start eerste cursus ‘Voortgezette Roei Opleiding voorjaar’. De tweede cursus ‘Voortgezette Roei Opleiding najaar’ start in de zomer. De lessen beginnen om 19:00 en eindigen om 21:00. De details van de VRO-opleiding zijn te vinden via de aanmeld link.
Je moet minimaal Les 0 en daarnaast 7 van de 10 lessen aanwezig zijn om het diploma te kunnen behalen.
Details, kosten en aanmelden
Details over de cursus en de kosten vind je in de agenda van de roeiopleidingen door op de betreffende VRO-cursus te klikken. Daar kun je je ook direct aanmelden.
Meer informatie?
Mail Erik Visser (Organisator) of Jet Woudstra (Planner) vro@roeienzeil.nl
